15 août 2017

la dépression: les mots pour le dire, les ressources pour aller mieux

Vous-même ou un proche souffrez de dépression? Vous n'êtes pas seul. Une image vaut mille mots. Voici comment Matthew explique son quotidien, et comment il fait face C'est tellement clair, y compris pour les proches, que l'organisation Mondiale de la santé en a tiré un mode d'emploi:   Comme beaucoup d'autres maladies, y compris psychiques, la dépression peut être une maladie chronique. Nous apprenons à composer avec les maladies chroniques afin de les dominer pour éviter qu'elles nous dominent. Ce n'est pas parce qu'une... [Lire la suite]

07 mars 2017

Colère, anxiété, dépression: mieux nommer pour mieux gérer.

  Quand nous sommes submergés par une émotion négative, l'observateur extérieur est souvent surpris. A ses yeux, la situation est souvent moins sérieuse que pour nous. Dans un premier temps, nous gagnons à nommer cette émotion: nous sommes en colère, tristes, nous avons peur, par exemple. Nous pouvons d'abord nommer ce qui la déclenche, et faire le lien. L'émotion étant souvent déclenchée par une personne, la première étape est de séparer cette personne de ce qu'elle a dit ou fait: "Quand tu me dis que la voiture est sale,... [Lire la suite]