AVC, accident cardiaque: les jeunes aussi

Le plus souvent, l'accident cardiaque frappe un homme, de plus de 40 ans, fumeur, et stressé. Le plus souvent, l'attaque cérébrale  (accident vasculaire cérébral ou AVC) frappe une personne deplus de 70 ans, hypertendue.

Le plus souvent.

Des milliards d'hommes sur cette terre et autant de cas particuliers.

La fréquence de ces évènements sur une courbe en cloche. Au sommet, "le plus souvent".

Des maladies rares , aussi, contre lesquelles on ne peut rien.

Des facteurs de risque...

Toujours les mêmes.

La conformation anatomique: on naît avec, on n'y peut rien non plus.

Les habitudes de vie.

Le tabagisme, avec un risque qui commence dès la première cigarette.

L'excès de poids.

L'addiction à l'alcool, au cannabis, et autres.

La sédentarité.

Les erreurs diététiques, favorisées par les sirènes du marketing: aliments ultra transformés, ultra salés, bourrés d'additifs, de graisses et de sucre, car ça coûte moins cher à produire.

Le fameux stress. Pas celui, ponctuel, qui vous aide à relever un défi. Celui qui revient, jour après jour, fait de demandes contradictoires, d'objectifs impossibles, professionnels ou familiaux. Le "karoshi" des japonais, le chagrin brutal ou répété et  insidieux.

Un repos suffisant, une alimentation peu transformée, des repas pris lentement et en compagnie, une activité physique d'entretien comme la marche, la natation ou le vélo, l'éviction du tabac, la modération de l'alcool, le refus des contraintes professionnelles déraisonnables ne dépendent que de vous.

Protégez-vous! la génétique, on fait avec. Maîtrisez ce qui dépend de vous. On fait face au destin, mais plus difficilement à un évènement où on a, potentiellement, une part de responsabilité.

Prenez soin de vous.

Parce que vous le valez bien.  Prendre soin de soi permet , aussi, de prendre soin des autres.